朝活【メンタルヘルス】4月5月の活動紹介 その2

4月23日【コミュニケーションのコツ】和田剛宗先生

不和が起きやすい会話の例 家族とのやりとり

・「ちょっと起きるのが遅いんじゃない?」

・「いい加減、仕事見つけなさいよ!」

不和が起きやすい会話の例 職場でのやりとり

・「もう少し早めに書類仕上げてくれる?」

・「ちゃんとやってくれないと困るよ!」

例文から自身の会話を考えてもらうワークからスタート

その後、コミュニケーション12の落とし穴、主張の綱引き、コミュニケーションのコツ、「単純な聞き返し」と「複雑な聞き返し」等を学習した後、エクササイズを行いました。

練習の題材は、最初に考えてもらった自身の「不和が起きやすい会話」。二人組になり話し手は、自分の挙げた不和が起きやすい会話のセリフを言ってもらいます。

聞き手は、(複雑な)聞き返しをします。役割を交代し話し手聞き手をやります。苦労している様子も見えましたが、笑い声も聞こえ、真剣に取り組んでいました。

「普段、ほとんど複雑な聞き返しができていないので少しずつでも相手の言葉の意味を考えて返せるように努力したいと思います。」との感想から、コミュニケーションのコツをつかみたいという前向きな気持ちがとても嬉しかったです。

その3へ★😊★につづく

朝活【メンタルヘルス】4月5月の活動紹介 その1

今年度のメンタルヘルスは新潟リハビリテーション大学から月二回講師をお迎えし

「自分の心(気分)と身体の状態に気づきストレスに対する対処方法を学んだり、物事の捉え方を増やし、柔軟な受け止め方を習得します」

という内容で開講しています。

人気のあるセミナーで、毎回参加者はご自身と向き合い楽しみながら取り組んでいます。

これまでの講座内容をご紹介します。

4月8日【ストレスコーピングについて】西村信子先生

  • ストレッサーから疾病に至るストレス構造
  • ストレス対処法としてのストレスコーピングスタイル8種について、グループディスカッションを取り入れながら解説
  • リラクゼーション法として自律訓練法

の体験でした。

講義終了後「ちょうど、ストレスの対処法を探しているところだったので、役立ちました。」

「解りやすい講座で自分がどういったストレス対処をしていて、どうゆう事が苦手なのかが学べました」

「ストレスの対処法が8つもあることを知ることが出来良かったです。」「自立訓練法も活用していきたいと思います。」

等の感想がありました。

この日は7名もの参加者があり積極的に発言をしている姿を見て、安心して互いの意見を交換できる場になれていたのだと感じました。

その2へ ★😊★ つづく

ジョブトレーニング(職場体験) ~ (株)九重園 ~

5月12日(水)、19日(水)、26日(水)に、村上市小国町にある(株)九重園 https://www.kokonoen.com/へジョブトレーニングに行ってきました。

12日(水)は、茶畑に移動し、新茶が育ってきているお茶の木を見ながら、草取りを行いました。

お茶の木のそばに出てくる背の高い雑草(これが結構あるんですよ)を抜くことで、明日以降の収穫作業がスムーズになるとのことです。

力を入れなくても抜けるので、パッパッと手際よく抜けました(^^)

19日(水)は、店舗にてお茶の淹れ方を学び、その後、あまり見ることのできない製茶工場に行きました。

ここでは、摘み取ったお茶の葉が商品になるまでの説明を聞きました。

機械がほとんどですが、やはり人の手、目で確認しないといけないこともあります。工場に入るとその日の作業が終わるまではほとんど工場を離れずに作業します。

説明を聞いた後は、工場の掃き掃除とお茶の袋にシールを貼りました。

26日(水)は、茶畑に行き、草取りを行いました。

広い茶畑を見渡しながら作業するのは、とても気持ちの良いものでした。

この日は暑かったので、水分を取りながら作業しました。

参加者からは、

・試飲した新茶がおいしかったです。茶畑も初めて見て、広かったです。

・お茶のイロハを学び、工場を見させて頂けて、お茶に対する意識がかなり変わりました。

などの感想がありました。

5月は新茶のシーズン!🍵 村上はお茶の美味しいしいところであり、淹れ方ひとつでお茶の美味しさが変わってきます。

心穏やかにして、ゆっくりお茶を飲みたいと感じました。

(株)九重園の瀧波様、スタッフの皆様、 忙しい時期に、ジョブトレを体験させて頂きましてありがとうございました。

【農業ジョブトレ】6/29(火)トウモロコシを植えよう!

2021年6月29日(火) 気温:23℃ 天候:曇り

梅雨入りはしましたが、まだ本格的な雨は降っていません☔

今日はトウモロコシの苗を植えました🌽
夏に食べるトウモロコシはおいしいですね~(*´▽`*)

トウモロコシの苗はこんな感じです
とても小さいですが、これからどんどん大きくなるそうです(゚д゚)!

早速畑に行きました!
はじめに指導員の方に、マルチに穴を開けてもらいました

この穴を目印にして、苗を植えていきます
小さくても根っこが張っていますね( ゚Д゚)

優しく苗を持って、丁寧に植えることができました

苗が順調に育ってたくさんできたので、新たに畝を立てることになりました
指導員の方に畝を立てていただき、その後ジョブトレ生にマルチを張ってもらいました
今回初めて参加したジョブトレ生もチャレンジ!上手くできたかな?

苗を植えた後は、しっかり水やりをします
大きく育つと良いですね(^^♪

その後は、畑の観察をしました
サトイモはなんと半分が中にはネズミやモグラに食べられてしまいました(゚д゚)!

他の野菜は大丈夫だったようです(;´Д`)
最後にオクラの周りをきれいにして終わりました

ついに6月も終わりです
本格的な夏が近づいています☀

無事終了 プレゼンテーション大会

こんにちは。村上常設サテライトです。

24日は待ちに待った

プレゼン大会

でした♪

発表者は4名+スタッフ1名

準備に要した期間は約3週間。

各自好きなテーマで10分のプレゼンです。

企画を案内した際は、その場で即申し込んだ方、検討して申し込んだ方、スタッフに背中を押されて、ぶっちゃけ渋々申し込んだ方。

テーマ決めも即決まった方、なかなか決まらず話し合いを重ねてようやくイメージがつかめた方などそれぞれです。

そしてテーマは決めたものの、何を話せばよいのかまたまた悩む・・・

でも話をすると、

「え、そんなことでいいんですか?それならできます。」

という声があちこちで聞こえてきました。

そうなんです!

自分では当たり前と思っていることが、実はほかの方にとっては知らないこと

だったりするんです。

そんなこんなで出そろった皆さんのテーマと発表の内容の一部を一挙ご紹介☆★☆

「ドラゴンクエストⅦエデンの戦士たち」

ご自身が愛して💛やまないドラクエについて紹介してくれたAさん。10分では全然足りない様子。キャラクター紹介ではこのキャラクターのおかげで、Aさん自身が結構救われてきたというストーリーもあり、落ち込んだ時の心の拠り所だったり自分を立ち直らせてくれる存在である様子が伝わってきました。奥深いストーリーにもっと聞いてみたい👂という感想が多かったです。

「お肌も心も素直」

ご自身が大切にしているスキンケアについてお話してくれました。

スキンケアを勉強し始めたきっかけ、「誰とも会いたくない」「自分を一番嫌いになった」などご自身のお肌のコンプレックから始まり、皮膚の構造やターンオーバーについてのお話や、後半は自宅でできるスキンケアまで紹介してくれました(^O^)/

すごくたくさん勉強して色々試してきたんだなというのがよく伝わってきました。スキンケアは早速その日のうちに取り入れた方もいるのでは? 女性の参加者が多かったのでみんな興味津々。うなずきも多い~。

スキンケアを通して、「肌が徐々にきれいになり、自身にもつながった」「もっと自分を大切にしようと思った」というBさん。意外にもプレゼン後に質問をしたのは男性陣。男性のスキンケア意識が高まったようですよ^^

「魅力的な台湾」

前職の経験から、台湾の観光事情についてご自身の経験からプレゼンしてくれました。小籠包やタピオカはもちろん、台湾茶、かき氷、オーガニックコスメ、台湾雑貨などの食やオススメのお土産はワクワクする写真が盛りだくさん!

ほかにも観光スポットも分かりやすく紹介してくれて、千と千尋の神隠しのモデルにもなったなんて聞いたらもうほんと「行きたいー」って気分が最高潮です♪

プレゼン終了後はみんな「台湾行ってみたい!」って連呼してましたよ(*^-^*)

続いても前職の経験から

「元ショップ定員が教えるコスメ&ファッションの豆知識集」

コスメが大好きなCさん💖ご自身でもたくさんのアイテムを持っているようです。ショップ定員目線でお勧めの情報を教えてくれました。

また、前開きの畳みにくい服を使っての畳み方を実演。セルフレジでのお会計の際は、自分で畳むのでとっても役立つ知識を教えて頂きました。畳んで袋に入れた服を見た参加者からも「おぉー」と感激の声。

さらにさらに、今日のまとめとして大好きなコスメでこんなかわいいチラシを作ってくれました。素敵ですね✨

皆さん、プレゼン後にご自身のスマホでバシャバシャ撮ってましたねー。

最後はおまけ、サポステスタッフ私のプレゼンです。

「私が最近始めたこと、バレットジャーナルについて」

最近始めた手帳術について紹介しました。「忘れ事が多い」、「やることが先延ばしになっている」、「使いたい手帳がなく、今年は自作の手帳を使用」というのがバレットジャーナルを始めた理由です。

バレットジャーナルを開発したNY在住、ライダーキャロル氏には学習障害があり、集中力が続かない等悩みからこの手帳術を考案したそう。

基本的な使い方と私なりの使い方を紹介しました。実はプレゼン中。資料が古いままになっていて内心あたふたしたのはここだけの話です(^^;

みんなの「大好き」がしっかり伝わってきたプレゼンでした。

パワーポイントの資料も上手に分かりやすくできていて、事前に資料を見ていたスタッフはそれだけでワクワクして、思わず市の職員にも参加をお声がけしたほど。

他、日頃サポステの講座を担当してくれている講師や他のサポステ利用者さんなども参加し、思わぬ参加者増に緊張感が高まったようでしたが、いずれも素晴らしいプレゼンで、みんなの発表を聞いて、もはや感動しかない(ToT)/~~

発表者の皆さん、お疲れ様でした。

パワーポイントで資料を作ったこと、プロジェクターを使って発表できたこと、そしてそこから得たみんなからのフィードバック感想。この経験をぜひ自信につなげてほしいと思います。

これからもちょいちょい刺激しますよ~。一緒にステップアップしましょうね。

【セミナー情報】一般職業適性検査(定員8名)7/15(木)

就職を目指す君!自分の得意と不得意を知ろう!

今回は、定員が8名となります。

実施の場合は、マスク着用で参加願います。

 「一般職業適性検査」を出張相談も行っている町のひとつ、聖籠町で月1回開催します。聖籠町立図書館にて今回は定員8名で開催します。

どんな検査かと言うと・・・

①筆記検査により潜在的な能力を測定します

②個人の得意なこと・不得意なことを数値化して見ることができます

③どのような職業に適性があるのか?適職傾向が分かります

就職活動をする中で、どんな仕事が向いているのか分からない方、

適性検査を受けてみると参考になるかもしれません!

受講料は無料で先着8名の定員です。

当日は、筆記検査を行った後、自己採点を行います。 

それでは皆様のご参加をお待ちしています。

【農業ジョブトレ】エダマメを植えよう!

2021年6月22日(火) 気温:28℃ 天候:晴れ

新潟もついに梅雨入りしました☔
が、今日はとても気持ちよく晴れて気温も上がりました(;´∀`)

今日はエダマメの苗を植えました
これからの季節はビールによく合いますね🍺

初めに指導員の方からお手本を見せていただきました
今回植える苗は、種から芽が出て1週間ほどのものを使いました

早速ジョブトレ生もチャレンジ!
細い苗をつかむのはとても緊張しますね(>_<)

苗が倒れないように、いつもより深く植えていきます
みんな丁寧に植えていました

苗を植えた後は、しっかり水やりをします
大きく育つと良いですね(^^♪

その後は、サトイモの畑で草取りをしました
中にはネズミやモグラに食べられてしまったものがありました(゚д゚)!

最後に畑を観察して、今日の作業は終了しました
いろんな作物がぐんぐん育っていました♪

来週はついに6月最後です

熱中症に気を付けながら、楽しいジョブトレになると良いですね(*^^*)

村上サテライト 朝活『SST講座』

『SST講座~自分を知ろう!わくわくワーク~』

6月7日(月)に開催されました。

SST 講座では、社会で人と関わりながら生活する上で必要なスキルや知識の学習、習得を目指し、主にコミュニケーションに関する学びに力を入れています。

ですが、コミュニケーションスキルの学習を進める過程で陥りやすいのが、他者を優先してしまう傾向が強くなるということです。

相手の動向、言動を気にするあまり、自分をおざなりにしてしまうことが増え、それが積み重なることで対人ストレスにつながります。

コミュニケーションは自分と相手という双方向の関係性の中で成り立ちます。

自分を大切にできることが、相手を大切にすることにもつながり、より良いコミュニケーションにつながります。

ということで、今回は自分を大切にするってどういうことだろう?

自分を知ることにはどんな意味があるのだろう?

ということをワークを通して気づいていく講座を行いました。

自分の好き嫌い、興味関心、得手不得手などについて、時間をかけて向き合いました。

参加者は付箋に思いつくワードを書き出し、最終的に出てきた言葉をグルーピングし、自分自身を俯瞰して見る時間をもちました。

さらに参加者同士で互いのグルーピングシートを見合い、感想や疑問を話し合いました。

そして今日からその言葉で何だか前向きに頑張れそう、ほっこりするようなキャッチコピーを命名しあいました。

みんな納得のキャッチコピーをもらい、笑顔で講座を終えました。

じっくり自分と向き合うことは、機会がないとなかなか難しいことです。

そういう意味でも貴重な時間になりました。

【農業ジョブトレ】6/15(火)タマネギを収穫しよう!

2021年6月15日(火) 気温:23℃ 天候:曇り

新潟はまだ梅雨入りはしていませんが、段々と蒸し暑くなっています☀

今日はいよいよタマネギの収穫です!(*´▽`*)
いつも畑で様子を見ていると、「まだかな?」という声も聞きました

今回は1つの畝のうち、5分の1ほどを収穫しました
参加したジョブトレ生はタマネギの収穫は初めてということで、とてもワクワクしていました♪

まずは指導員の方からお手本
土から根っこごと引き抜きます

早速ジョブトレ生もチャレンジ!
小さくても根を張っているので、なかなか土から引き抜けません(;´Д`)

意外と力が必要のようです
みんな頑張って収穫していました

中にはこんなに大きく育ったタマネギも!
頑張った分、喜びもひとしおです(^^♪

収穫した後は、葉っぱと根っこを切り落としました
こうして、いつもスーパーで見かけるタマネギになるんですね~( ゚Д゚)

タマネギの収穫の後は、オクラの畑をきれいにしました
苗と一緒にどんどん雑草も伸びてきていました

あとは畑の観察をして終了しました
ジャガイモはどんどん花を咲かせています

サトイモもすくすくと大きくなっていました

次回は梅雨入りでしょうか?
天候に気を付けながらジョブトレをしていきたいと思います(^^♪

【農業ジョブトレ】6/8(火)収穫前の除草作業を行いました

今日は、曇り。気温25度。少し雨が降りましたが、作業には全く支障がありませんでした。参加者は男性2名でした。

収穫時期が近づいてきた玉ねぎの畝廻りの除草を行いました。

茎がしおれてきたのでまもなく収穫とのことでした。指導員の方が手本を示してくれました。

みんなで散らばって除草を行いました。畝の反対側にも居ます。

こんな感じで畝のまわりの草を取りました。マルチシートが剝ぎ取りやすくなりますね。

こんな立派な玉ねぎも沢山できていました。

次は、サトイモの発芽の様子を確認に行きました。顔を出していますね。

指導員の方がまだ発芽していないところを確認します。

まもなく、一面にサトイモの葉が生い茂ります。

他の作物の生育状況です!

となりの畑では、ジャガイモが元気に育っています。

サツマイモも元気になってきました。収穫楽しみですね。

これはニラです。来年収穫できるとのことです。

これから、どんどん農作業が進みます。楽しみですね。

皆さんお疲れさまでした。