７月８日の朝活『メンタルヘルス』は、
「睡眠と夢」というテーマで行いました。
健康的な生活を送るには、
睡眠の影響が大きいと思いませんか？
そもそも睡眠って必要なの？
眠らないとどうなるの？
理想の睡眠時間は？
といった素朴な疑問などに答えながら、
睡眠の重要性を参加者の皆様と共有していきました。
厚生労働省が出している「睡眠12箇条」も一緒に確認しました。
次に睡眠が良くなるか悪くなるかに関わる「夢」ですが、
「夢」が意味するメッセージを一緒に考えてみました。
自分の歯が抜ける夢
自分が落ちていく夢
自分だけ食べられない夢
自分だけロッカーを開けられない夢
どんなメッセージが込められていると思いますか？
「ああ、なるほど」とみんなが納得するような回答も出てきて、
盛り上がる時間となりました。
「夢」から自分の状態や状況を理解して、
自分の心の中を整理したり、
自分の周りの環境を調整したりするのも大切かもしれません。
今日はどんな「夢」を見るでしょうか？
その「夢」のメッセージをぜひ考えてみてください。
朝活『メンタルヘルス』は、第二木曜日、第四金曜日に行われています。
次回、7月30日金曜日は『やる気を高める極意～動機づけの心理学～』です✨
興味がある方は、
村上常設サテライト 0254-50-1553
まで☆彡お問い合せをお待ちしています☺