７月２７日（火）はウェルネスむらかみから講師をお招きし、朝活「コミュニケーション」が行われました✨
それでは内容をご紹介します😊
【ラダートレーニング】
目的：有酸素運動をしながら脳を刺激する。
内容：ラダー（はしご）を使って先ずは歩くだけ！有酸素運動！体力アップ！
徐々に決められた数字で手を叩いたり👋足を横に出したり👟👟と有酸素運動をしながら脳も刺激します✨
①自分でリズムをとる事
②出来ないより一生懸命やる事
③集中力
が大切なポイントです😊
自然と有酸素運動ができ、脳も活性化されたはず✨ 最初から最後まで一生懸命取り組む姿勢が素晴らしかったです🌟
【スポレック】
目的：気軽に楽しめるスポーツで汗を流しコミュニケーションをとる。
内容：スポレック（バドミントンコートで短いラケット、スポンジボールを使用）ダブルスで行う。
声をかけあい楽しそうにゲームをしていました🎾自然と笑顔も出て暑い中さわやかな汗をかいていました😊💦
体を動かすことを敬遠しがちですが、この日の参加者からは「身体だけでなく、脳みそもスッキリし気持ちが良かったです❕❕」とさわやかな感想が聞かれました。
皆さん✨先ずは参加して一緒に楽しみませんか🌟