８月２４日（火）の朝活『コミュニケーション』はウェルネスむらかみから講師をお招きし行われました。
まずは、朝イチなので「ラジオ体操 第１・第２」でウォーミングアップ！👟👟👟👟👟
誰もがやったことのあるラジオ体操は、動き方がわかっているので、“しっかり動こう！”と意識をするだけで大きく動けてしまいます✨
参加者のみなさんも、しっかりと手足を伸ばして動いていて、汗💦もじんわりと出ていました。
次は、前回に引き続き「ラダートレーニング」をしました。
今回は、指導者が違うので内容も違う・・・？
頭を使いながら、体を動かす。コーディネーショントレーニングの要素も含まれています。
また、自分の体を自分の思った通りに動かせるかどうか、神経系のトレーニングにもなります。
ラダーの上でいろいろなステップを踏んでいきます。
レベルアップして、今度は手の動きを付けていきます。
足のリズムと手のリズムがバラバラになると、難易度が増していきます。
みなさんも、動きがだんだんロボット🤖のように・・・
“できたときの達成感”や“できないことを楽しむ”ことが大切です！
続いては、「ワンバウンド玉入れゲーム」をしました🥎
硬式テニスボールを床にワンバウンドさせてかごに入れ、入ったボールの数が多いチームの勝ちです。
各チーム12球のボールを投げますが、その12球を誰が何個なげるかの割り当てや投げる順番などは自由で、チームで話し合って決めました。
チームゲームは自然とチームメイトと会話が生まれ、コミュニケーションが取れます。
簡単そうでなかなかボールが入らない。
みなさん、「ワーッ」😄「キャー」😆と言いながら楽しんでいました。
最後は、ゲームで盛り上がってヒートアップした心と体をゆったりストレッチでクールダウン。
みなさん、すっきり、にこにこ😊で終了しました。