こんにちは！！少しアップが遅くなりましたが😅
１１月30日の朝活『コミュニケーション』の報告です😊
この日の講師インストラクターは、ウェルネスむらかみの木村さん、キュートで元気な女性インストラクターです👏
体育館は寒くて、コートやジャケットを着たままラジオ体操でウォーミングアップをしました。ラジオ体操を真剣にしっかりやると、体もあったまります。
寒がっている参加者に向かって「絶対に暑くなって汗が出るトレーニングをこれかやります！」宣言。
みなさん苦笑いでしたが、どんどん進みます。
そのトレーニングは「リズムジャンプ」！
名前の通り、ビートの効いたリズムに合わせていろいろなステップでライン上をジャンプします。
初めは戸惑いながらやっていましたが、リズムがつかめてくるとノリノリで、どんどん難しいステップに挑戦しました。
１０分もやると、みなさん上着を脱いで汗を拭いていました。（１０分前👆） （１０分後👇）
筋肉痛決定です！😫
続いては、最近じわじわとブームが来ている「モルック」をやりました。
室内のフロアを傷つけないように、今日はペットボトルで作った用具を使いました。
２チームに分かれて対戦。
ペットボトルを倒して、５０点ピッタリを目指します。
なかなか狙ったボトルが倒れない。
チームメイトと綿密な作戦を立てても、両チームとも５０点オーバーを繰り返し、
２５点からやり直し((+_+))
大接戦でした。
最後は、１本狙いでうまく命中し、ぴったり５０点！
勝ったチームはもちろん、全員が「終わって良かったぁ」と達成感でした(^-^;
集中あり、笑いありで楽しく活動できました。