大好評のメンタルヘルス講座✨
今年度も朝活『メンタルヘルス』は新潟リハビリテーション大学様にご協力いただき、月に２回開催する予定です。
今回は、4月27日（金）の朝活『メンタルヘルス』を紹介します。
この日の講座は、「”こころの天気”を描こう」でした。
テーマに入る前に行ったアイスブレイク（緊張を和らげるための雑談）では、”あなたはコーヒー派？紅茶は？お茶は？それとも…？”
について、皆さんの好みを話し合いました。
御茶所の村上ですが、断然コーヒー派という方もおられればジュースが好きだという方もおられて、様々な嗜好があるのだと知れました。
今回行った「” こころの天気”を描こう」は、A4用紙に現在の自分の心境を自由に描き出すというものです。
人それぞれ、その時々でこころの状態は天気のように移り変わるだろうと思います。
カラッと晴れているときもあればどんより曇っているときもあり、場合によっては土砂降りの雨ということもあるでしょう。
こころは目に見えなくて漠然としたものですが、天気という表現をしてみると、自分がどんな心持ちでいるかが案外理解しやすくなりますし、理解できるとどんな天気でも不思議とすっきりした感じも持てるものなのです。
今回は、講師の用意したワークシートへ、サポステの色鉛筆を使って各自のこころの天気を描いていただきました。
描く絵は上手下手を問いませんし、景色や好みのキャラクターを足してもらってもOKです。描画の時間を40分ほど取りましたが、その間は皆さん黙々と集中して取り下さっており。大変やりがいのある内容だったようです。
描き終わったあとは、‘いちばん心を込めて描いたのは’‘表した自分の気持ちは’‘今の自分にプレゼントしたい言葉を短くまとめると’という３点を振り返ってもらい、絵と感想を皆で共有しました。もちろん、自分のこころの状態は非常にプライベートなものなので、パスも有りです。
皆さんからは、「心の状態を表せた」「日常やらないようなことなので良かった」「以前学んだやり方と違って面白かった」とご好評いただきましたが、人によっては慣れないせいか「難しかった」との感想もありました。
言葉を使わない表現方法で自分を表してみると、新たな発見や不思議な納得感が生まれることがあります。
こうしたメンタルヘルスに役立つ方法を覚えていただくと、求職活動を順調に進めたり、継続した就業につながったりするだろうと思います。
興味を持たれた方は、朝活の『メンタルヘルス』講座へ足を運んでみてくださいね(*^-^*)