５月１３日【折れない心の作り方】大矢 薫先生
- 心理学を学ぶメリットって？
- 折れない心って？
- レジリエンスのある人って？
- 認知モデル
- ８つの認知の歪み
前半大矢先生から講義を聞いた後、後半、参加者自身が 【嫌な気分になった出来事】を思い出してもらいワークを行いました。
出来事があった時に浮かんだ考えは？どんな気分？それは100点満点中何点ぐらい？浮かんだ考えに隠れている認知の歪みはどれ？と順番にワークを進めました。
ワークを行った後、気分の点数は何点ぐらいかを記入してもらい発表をした。皆さん最初の点数よりも下がり「認知の歪みと上手に付き合う方法のヒント」を得たようでした。
その４へ★😊★つづく