今年度のメンタルヘルスは新潟リハビリテーション大学から月二回講師をお迎えし
「自分の心（気分）と身体の状態に気づきストレスに対する対処方法を学んだり、物事の捉え方を増やし、柔軟な受け止め方を習得します」
という内容で開講しています。
人気のあるセミナーで、毎回参加者はご自身と向き合い楽しみながら取り組んでいます。
これまでの講座内容をご紹介します。
４月８日【ストレスコーピングについて】西村信子先生
- ストレッサーから疾病に至るストレス構造
- ストレス対処法としてのストレスコーピングスタイル８種について、グループディスカッションを取り入れながら解説
- リラクゼーション法として自律訓練法
の体験でした。
講義終了後「ちょうど、ストレスの対処法を探しているところだったので、役立ちました。」
「解りやすい講座で自分がどういったストレス対処をしていて、どうゆう事が苦手なのかが学べました」
「ストレスの対処法が８つもあることを知ることが出来良かったです。」「自立訓練法も活用していきたいと思います。」
等の感想がありました。
この日は７名もの参加者があり積極的に発言をしている姿を見て、安心して互いの意見を交換できる場になれていたのだと感じました。
その２へ ★😊★ つづく